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提高皮膚免疫力可通過均衡飲食、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。皮膚免疫力與營養(yǎng)攝入、屏障功能、微循環(huán)狀態(tài)、外界刺激防護(hù)等因素密切相關(guān)。

1、均衡飲食

補(bǔ)充維生素C、維生素E、鋅等營養(yǎng)素有助于皮膚修復(fù)，可適量食用獼猴桃、堅(jiān)果、深海魚類等食物，避免高糖高脂飲食加重皮膚炎癥反應(yīng)。

2、規(guī)律作息

保證7-8小時(shí)睡眠可促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，減少皮質(zhì)醇分泌，避免熬夜導(dǎo)致的皮膚屏障功能下降和自由基堆積。

3、科學(xué)護(hù)膚

選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的溫和護(hù)膚品，避免過度清潔破壞皮脂膜，外出時(shí)需做好物理防曬減少紫外線損傷。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可改善皮膚微循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物排出，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔避免汗液刺激。

皮膚敏感期間可遵醫(yī)囑使用重組人表皮生長因子凝膠、他克莫司軟膏等藥物，同時(shí)注意保持環(huán)境濕度在40%-60%之間。