權(quán)威問答
感冒可通過多喝水、充分休息、保持空氣濕潤、補充維生素C等方式緩解癥狀。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、疲勞等原因引起。
每日飲用溫水有助于稀釋呼吸道黏液，促進(jìn)代謝廢物排出?？蛇x擇淡鹽水或蜂蜜水，避免飲用含糖飲料。
保證每天8小時睡眠，避免熬夜和過度勞累。臥床休息時抬高頭部，使用加濕器保持臥室濕度。
使用蒸汽吸入或加濕器維持50%-60%室內(nèi)濕度，緩解鼻塞和咽喉干燥。每日開窗通風(fēng)兩次。
攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，適量食用蔥姜蒜等具有抗炎作用的食材。
若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱、胸悶等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排查并發(fā)癥可能?；謴?fù)期間避免劇烈運動和生冷飲食。
