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砂糖橘的功效與作用
病情描述:
砂糖橘的功效與作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    砂糖橘富含維生素C、膳食纖維及礦物質(zhì)，具有抗氧化、促進消化、增強免疫力及補充能量等作用。適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)、調(diào)節(jié)胃腸功能。

    1、抗氧化

    砂糖橘維生素C含量較高，能中和自由基，延緩細胞氧化，對預(yù)防皮膚老化有一定幫助。

    2、促進消化

    含有的膳食纖維可刺激腸道蠕動，改善便秘癥狀，但過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適。

    3、增強免疫

    維生素C參與白細胞合成，輔助提升機體抵抗力，適合免疫力低下人群適量補充。

    4、快速供能

    果糖成分可快速轉(zhuǎn)化為能量，緩解短暫疲勞，但糖尿病患者需控制攝入量。

    建議每日食用不超過200克，避免與牛奶同食影響營養(yǎng)吸收，胃腸敏感者宜分次少量食用。

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