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總維生素D偏低可通過增加陽光照射、調(diào)整飲食、口服補(bǔ)充劑、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善，通常由日照不足、攝入不足、吸收障礙、肝腎疾病等原因引起。

1、增加日照

每日戶外裸露皮膚接受陽光照射15-30分鐘，紫外線促進(jìn)皮膚合成維生素D。建議避開正午強(qiáng)光時(shí)段，夏季可選擇清晨或傍晚進(jìn)行。

2、調(diào)整飲食

增加富含維生素D的食物如海魚、蛋黃、強(qiáng)化乳制品，有助于改善膳食攝入不足。每周食用2-3次深海魚如三文魚或金槍魚可有效補(bǔ)充。

3、口服補(bǔ)充

缺乏明顯者可遵醫(yī)囑使用維生素D3制劑，常用藥物包括膽骨化醇軟膠囊、阿法骨化醇片、骨化三醇膠丸。需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。

4、治療原發(fā)病

慢性腎病、脂肪瀉等疾病會(huì)導(dǎo)致維生素D代謝異常，表現(xiàn)為低鈣血癥、骨痛等癥狀。需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療并同步補(bǔ)充活性維生素D。

規(guī)律監(jiān)測(cè)血清25-羥基維生素D水平，長(zhǎng)期缺乏者需配合負(fù)重運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣沉積，日常避免長(zhǎng)期使用防曬霜阻擋紫外線。