權威問答
打鼾可通過調整睡姿、控制體重、使用口腔矯正器、手術治療等方式改善。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、鼻咽部結構異常、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。
側臥睡眠可減少舌根后墜，緩解氣道阻塞。避免仰臥時軟腭下垂加重打鼾，建議使用側臥枕輔助固定體位。
頸部脂肪堆積會壓迫氣道，BMI超過25需減重。通過飲食管理和有氧運動減輕體重，可顯著改善輕度打鼾癥狀。
下頜前移器可擴大咽腔空間，適用于單純性打鼾。需口腔科定制佩戴，常見副作用包括唾液分泌增加、顳頜關節(jié)不適。
懸雍垂腭咽成形術適用于解剖結構異常者，需耳鼻喉科評估。重度阻塞性睡眠呼吸暫?；颊呖赡苄瓒嗥矫媸中g聯(lián)合治療。
睡前避免飲酒和鎮(zhèn)靜藥物，保持臥室濕度適宜，嚴重打鼾伴呼吸暫停者應及時進行多導睡眠監(jiān)測。
