權(quán)威問答
痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進行。
非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。避免空腹服藥，胃腸道不適者慎用。
經(jīng)期避免生冷、辛辣食物，適量補充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃攝入有助于減輕炎癥。
經(jīng)期第二天起可進行散步、瑜伽等低強度運動，促進內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運動導(dǎo)致盆腔充血加重疼痛。
若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時婦科就診排除器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意腰腹部保暖。
