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男性壯陽(yáng)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。壯陽(yáng)問(wèn)題可能與心理壓力、血管功能異常、激素水平下降、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用牡蠣、韭菜、核桃、羊肉等食物有助于改善性功能，這些食物富含鋅元素或溫補(bǔ)成分，但需注意避免過(guò)量。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

深蹲、凱格爾運(yùn)動(dòng)等盆底肌訓(xùn)練可增強(qiáng)局部血液循環(huán)，有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑能改善整體心血管功能。

3、藥物治療

西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，適用于血管性勃起功能障礙，禁止與硝酸酯類藥物同服。

4、中醫(yī)調(diào)理

肉蓯蓉、淫羊藿等中藥材可通過(guò)補(bǔ)腎壯陽(yáng)改善功能，需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行濫用。

建議結(jié)合規(guī)律作息與戒煙限酒，若癥狀持續(xù)或伴隨心血管疾病征兆應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。