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糖尿病三高人群可以適量吃無糖酸奶、原味堅(jiān)果、低糖水果、全麥餅干等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

無糖酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于穩(wěn)定血糖且不含添加糖分，適合作為加餐選擇。

二、食物

原味堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸和膳食纖維，能增加飽腹感，但需控制每日攝入量在20克以內(nèi)。

三、食物

低糖水果如草莓、藍(lán)莓等富含抗氧化物質(zhì)，升糖指數(shù)較低，每次建議食用100克左右。

四、食物

全麥餅干選用全谷物原料制作，膳食纖維含量高，可延緩葡萄糖吸收速度。

一、藥物

阿卡波糖通過抑制碳水化合物分解降低餐后峰值，常見不良反應(yīng)為腹脹腹瀉。

二、藥物

二甲雙胍改善胰島素敏感性，可能引起胃腸道不適，腎功能不全者慎用。

三、藥物

格列美脲刺激胰島素分泌，需警惕低血糖風(fēng)險(xiǎn)，服藥期間需規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖。

四、藥物

西格列汀屬于DPP-4抑制劑，通過增強(qiáng)腸促胰素作用調(diào)節(jié)血糖，耐受性較好。

日常選擇零食時(shí)需查看營(yíng)養(yǎng)成分表，避免反式脂肪酸和高鈉食品，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于血糖控制。