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權(quán)威問(wèn)答

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減腹部腰部贅肉最有效的方式
病情描述:
減腹部腰部贅肉最有效的方式
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    減腹部腰部贅肉最有效的方式有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣、醫(yī)療干預(yù)。

    1、控制飲食

    減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日熱量攝入控制在合理范圍。

    2、增加運(yùn)動(dòng)

    進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，結(jié)合核心肌群訓(xùn)練如平板支撐，每周保持150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

    3、調(diào)整習(xí)慣

    保證充足睡眠，減少久坐時(shí)間，避免熬夜和壓力過(guò)大，建立規(guī)律作息。

    4、醫(yī)療干預(yù)

    對(duì)于頑固性肥胖可考慮射頻溶脂、冷凍溶脂等醫(yī)美手段，嚴(yán)重肥胖者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等藥物。

    減重需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議制定個(gè)性化方案并定期監(jiān)測(cè)體脂變化，避免快速減重帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

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黃褐斑的危害有哪些
黃褐斑的危害有哪些呢，黃褐斑常常是體內(nèi)產(chǎn)生疾病的反應(yīng)，長(zhǎng)黃褐斑的人往往都會(huì)出現(xiàn)精神不振、月經(jīng)不調(diào)、食欲不振、乳房腫痛、煩躁不安等現(xiàn)象，同時(shí)黃褐斑也是內(nèi)分泌失調(diào)和代謝廢物淤積體內(nèi)的一種外在的表現(xiàn)，患者如果長(zhǎng)了黃褐斑，同時(shí)也表示身體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生問(wèn)題。
如何祛除臉上的黃褐斑
祛除黃褐斑的方法有多種，建議對(duì)癥采用中藥調(diào)理，可口服金匱腎氣丸、化瘀祛斑膠囊一類藥物，且要堅(jiān)持貼敷當(dāng)歸和白芷等中草藥制成的面膜，并對(duì)穴位進(jìn)行針灸。另外，也可使用壬二酸霜和維生素C治療，還可做激光手術(shù)。
怎么樣去除黃褐斑
黃褐斑給女性造成很大的困擾，患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季，陰天時(shí)紫外線也能進(jìn)入房?jī)?nèi)、車內(nèi)，一定要每天涂防曬霜、戴帽子，平常一定要多吃維生素C含量高的食物，所以在選擇祛斑的化妝品時(shí)候一定要慎重，詳細(xì)的咨詢醫(yī)生之后根據(jù)醫(yī)生的建議，選擇合適自己的化妝品。