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吃抗生素便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、增加運(yùn)動(dòng)、短期使用通便藥物等方式緩解?？股叵嚓P(guān)便秘通常由腸道菌群失衡、膳食纖維攝入不足、胃腸動(dòng)力減弱、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、燕麥、蘋果，每日飲水不少于1500毫升，幫助軟化糞便。

2、補(bǔ)充益生菌

口服雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑，有助于恢復(fù)腸道菌群平衡，減輕抗生素對(duì)腸道的刺激。

3、增加運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速腸道內(nèi)容物排出。

4、藥物干預(yù)

便秘嚴(yán)重時(shí)可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免形成藥物依賴。

若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)超過(guò)一周，或出現(xiàn)腹痛、便血等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在其他腸道病變。