權(quán)威問答
腰扭傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶撕裂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。
急性期臥床休息2-3天，避免彎腰提重物，使用腰托固定腰椎，減輕肌肉痙攣和炎癥反應。
損傷48小時內(nèi)冰敷15分鐘緩解腫脹，48小時后熱敷促進血液循環(huán)，可配合紅花油外涂。
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。伴有神經(jīng)壓迫時可考慮硬膜外阻滯治療。
疼痛緩解后逐步進行橋式運動、貓牛式伸展等核心肌群訓練，改善腰椎穩(wěn)定性，預防慢性腰痛。
恢復期間保持正確坐姿，避免久坐久站，可適量補充鈣片和維生素D增強骨骼強度。
