孕婦補鈣可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片,也可通過均衡飲食攝入牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等富含鈣的食物。建議在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況選擇合適的補鈣方案。
碳酸鈣含鈣量高,需胃酸參與吸收,適合胃腸功能正常的孕婦,可能出現(xiàn)便秘等副作用。
檸檬酸鈣對胃腸刺激小,吸收不受胃酸影響,適合胃酸分泌不足或消化不良的孕婦。
乳酸鈣溶解度較好,生物利用度較高,但鈣含量相對較低,需增加服用劑量。
葡萄糖酸鈣口感較好,適合對鈣劑味道敏感的孕婦,但需注意可能引起血糖波動。
孕期補鈣應結合膳食調整,避免與含草酸、植酸食物同服,定期監(jiān)測血鈣水平并遵醫(yī)囑調整劑量。