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腰肌勞損多久好
病情描述:
腰肌勞損多久好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    腰肌勞損恢復(fù)期通常為2-4周，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、治療方法、護(hù)理措施、個(gè)體差異等因素影響。

    1、損傷程度：

    輕度勞損表現(xiàn)為局部酸脹，休息3-5天可緩解；重度伴隨持續(xù)疼痛可能需3周以上恢復(fù)。

    2、治療方法：

    急性期采用冷敷和雙氯芬酸鈉緩釋片，慢性期使用超聲波理療和塞來昔布膠囊，嚴(yán)重者需局部封閉治療。

    3、護(hù)理措施：

    避免久坐彎腰，采用腰圍支撐，每天熱敷20分鐘，適度進(jìn)行游泳或五點(diǎn)支撐鍛煉。

    4、個(gè)體差異：

    青壯年恢復(fù)較快，合并骨質(zhì)疏松或腰椎病變者恢復(fù)周期延長，運(yùn)動(dòng)員需完全緩解后再訓(xùn)練。

    恢復(fù)期間建議佩戴護(hù)腰，睡眠采用側(cè)臥屈膝體位，避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，若超過1個(gè)月未緩解需排除椎間盤病變。

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