權(quán)威問答
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妊娠期糖尿病必須嚴(yán)格控制飲食。合理的飲食管理有助于穩(wěn)定血糖水平，降低母嬰并發(fā)癥風(fēng)險，主要措施包括調(diào)整碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數(shù)食物及分餐制。
減少精制米面攝入，用全谷物替代部分主食，每日碳水化合物占比控制在40%-50%，避免單次大量進食導(dǎo)致血糖驟升。
每日攝入25-30克膳食纖維，優(yōu)先選擇西藍花、燕麥等食物，可延緩糖分吸收并改善胰島素敏感性。
主食選用糙米、蕎麥等低升糖指數(shù)食材，水果優(yōu)先選擇蘋果、梨等低糖品種，避免西瓜、荔枝等高糖水果。
采用三餐兩點或三餐三點進食模式，將全天食物分配到5-6餐，每餐間隔2-3小時，避免血糖波動過大。
建議配合每日30分鐘中等強度運動，定期監(jiān)測血糖并記錄飲食日記，出現(xiàn)持續(xù)高血糖或酮癥需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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