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女兒個(gè)子矮小可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、睡眠調(diào)整、疾病排查等方式改善。矮小可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)激素缺乏、慢性疾病等原因引起。

1、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，避免挑食偏食。家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用賴氨酸維生素B12顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

每天進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長(zhǎng)，單次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘。家長(zhǎng)需幫助孩子制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)損傷骨骺。

3、睡眠調(diào)整

確保每晚9點(diǎn)前入睡，深度睡眠時(shí)段生長(zhǎng)激素分泌量可達(dá)白天3倍。家長(zhǎng)需營(yíng)造安靜睡眠環(huán)境，睡前1小時(shí)避免電子屏幕刺激。

4、疾病排查

可能與甲狀腺功能減退、特發(fā)性矮小癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為生長(zhǎng)速率下降、骨齡延遲等癥狀。需完善激素檢查和骨齡評(píng)估，遵醫(yī)囑使用重組人生長(zhǎng)激素注射液等藥物。

建議每3個(gè)月測(cè)量身高體重，若年增長(zhǎng)不足4厘米或低于同齡人3個(gè)百分位，應(yīng)及時(shí)至兒科內(nèi)分泌科就診評(píng)估。