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提高男性持久力可通過行為訓(xùn)練、藥物治療、盆底肌鍛煉、心理疏導(dǎo)等方法實(shí)現(xiàn)，通常與自主神經(jīng)調(diào)節(jié)、局部敏感性、激素水平、情緒壓力等因素相關(guān)。

1、行為訓(xùn)練：

通過停頓-擠壓法等技巧延長興奮周期，需伴侶配合重復(fù)進(jìn)行，有助于降低龜頭敏感度。

2、藥物治療：

原發(fā)性早泄可遵醫(yī)囑使用達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑，繼發(fā)性早泄需針對甲狀腺功能亢進(jìn)等原發(fā)病治療。

3、盆底肌鍛煉：

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉控制力，每日分組收縮肛門括約肌可改善射精控制能力。

4、心理疏導(dǎo)：

性焦慮或伴侶關(guān)系緊張需通過認(rèn)知行為治療干預(yù)，必要時(shí)聯(lián)合心理咨詢緩解預(yù)期性緊張。

建議避免過度關(guān)注時(shí)間指標(biāo)，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，適量補(bǔ)充鋅元素及維生素E，嚴(yán)重者需到男科或泌尿外科評估是否存在器質(zhì)性病變。