一本色道久久综合无码欧美,欧美特黄毛片亚洲免费AV网

棗的營養(yǎng)價(jià)值與功效

病情描述:

棗的營養(yǎng)價(jià)值與功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

棗含有豐富的膳食纖維、維生素C和礦物質(zhì)，主要作用包括促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力和補(bǔ)血養(yǎng)顏。棗的營養(yǎng)價(jià)值主要由碳水化合物、鐵元素、鉀元素、抗氧化物質(zhì)構(gòu)成。
1、碳水化合物：
干棗含糖量超過60%，可快速補(bǔ)充能量，適合運(yùn)動(dòng)后或低血糖人群適量食用。
2、鐵元素：
每百克棗含鐵約2毫克，有助于改善缺鐵性貧血，建議搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。
3、鉀元素：
棗中鉀含量高于香蕉的1.5倍，對調(diào)節(jié)血壓和維持肌肉功能有積極作用。
4、抗氧化物質(zhì)：
棗含多酚類化合物，能清除自由基，其抗氧化能力是蘋果的3倍左右。
建議選擇表皮緊實(shí)無蟲蛀的鮮棗，每日食用量控制在10-15顆干棗為宜，糖尿病患者需遵醫(yī)囑控制攝入。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

堿性磷酸酶偏低多少算嚴(yán)重

堿性磷酸酶偏低多少算嚴(yán)重與性別有關(guān)，正常參考值女性50-135U/L；男性45-125U/L。堿性磷酸酶正常值與性別有關(guān)，當(dāng)女性堿性磷酸酶指數(shù)低于50、男性低于45時(shí)，提示可能存在堿性磷酸酶偏低。堿性磷酸酶輕度偏低一般是生理性的原因引起，沒什么臨床意義。如果降低較多，需要排除有無慢性腎炎、兒童甲狀腺功能降低、貧血等疾病，需做進(jìn)一步臨床檢查方可確診。

25084次瀏覽

貧血心慌氣短怎么辦

貧血心慌氣短可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、口服維生素B12、使用促紅細(xì)胞生成素、輸血等方式治療。貧血心慌氣短通常由鐵缺乏、維生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障礙、溶血性貧血等原因引起。

58234次瀏覽

貧血可以喝咖啡嗎

很多貧血患者日常生活中沒有注意做好飲食方面的調(diào)節(jié)，所以就出現(xiàn)了更加嚴(yán)重的情況，貧血是不能喝咖啡的，會(huì)讓情況變得更加嚴(yán)重，而且還容易抑制鐵元素吸收，加重焦慮癥狀以及加重高血壓，引發(fā)骨質(zhì)疏松，所以要特別注意。

55186次瀏覽

貧血暈倒怎么辦

由于飲食不當(dāng)或者是身體疾病等一些原因，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)貧血。有些貧血患者如果嚴(yán)重的情況下可能會(huì)出現(xiàn)暈倒的病情。當(dāng)貧血暈倒時(shí)可能需要進(jìn)行輸血治療來補(bǔ)充患者的血紅蛋白，使患者清醒。貧血暈倒也要注意充足休息，還要進(jìn)行恰當(dāng)食療。

49633次瀏覽

小兒缺鐵性貧血怎么辦

小兒缺鐵性貧血的治療原則與成人缺鐵性貧血的治療相同,即以補(bǔ)充鐵劑為主.小兒鐵劑治療可以采用同樣的含鐵藥物,如硫酸亞鐵、富馬酸鐵、葡萄酸亞鐵、琥珀酸亞鐵或血紅素鐵等.

57910次瀏覽

熱門醫(yī)生