權威問答
感覺肚子里有氣可通過調(diào)整飲食習慣、適度運動、腹部按摩、藥物治療等方式緩解。腹脹通常由吞咽空氣、產(chǎn)氣食物攝入、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。
減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，避免進食過快導致空氣吞咽。建議少量多餐，進食時細嚼慢咽。
飯后散步或進行溫和的腹部伸展運動，有助于促進胃腸蠕動，幫助氣體排出。避免立即平臥。
以臍部為中心順時針按摩腹部，配合熱敷可放松腸道平滑肌，緩解脹氣不適。重復進行5-10分鐘。
腹脹可能與胃腸動力不足、腸道菌群失調(diào)有關，通常表現(xiàn)為噯氣、腸鳴等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、西甲硅油等藥物。
日常可適量食用山楂、陳皮、生姜、酸奶等助消化食物，若癥狀持續(xù)或加重建議消化內(nèi)科就診。
