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五歲孩子若想促進身高發(fā)育，可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑服用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、賴氨酸維B12顆粒、鋅硒寶片等藥物。建議家長定期監(jiān)測孩子生長發(fā)育情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充營養(yǎng)。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于兒童骨骼和肌肉發(fā)育，建議每日食用一個水煮蛋。

2. 牛奶

牛奶含豐富鈣質(zhì)和維生素D，能促進骨骼生長，建議選擇純牛奶每天飲用300毫升左右。

3. 西藍花

西藍花含有維生素K和膳食纖維，有助于鈣質(zhì)吸收和腸道健康，建議每周食用3-4次。

4. 牛肉

牛肉含鐵和鋅元素，對兒童造血功能和生長發(fā)育有益，建議選擇瘦牛肉每周食用2-3次。

二、藥物

1. 維生素D滴劑

維生素D可促進鈣吸收，預(yù)防佝僂病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血檢結(jié)果補充。

2. 葡萄糖酸鈣口服溶液

針對缺鈣兒童設(shè)計的鈣補充劑，口味適宜兒童，服用前需檢測血鈣水平。

3. 賴氨酸維B12顆粒

含有促進生長發(fā)育的必需氨基酸和維生素B12，適用于挑食或營養(yǎng)不良兒童。

4. 鋅硒寶片

補充鋅硒等微量元素，有助于改善食欲和免疫功能，需遵醫(yī)囑控制用量。

家長需保證孩子每日1-2小時戶外運動，保持規(guī)律作息，定期測量身高體重，發(fā)現(xiàn)生長遲緩應(yīng)及時就診兒科或內(nèi)分泌科。