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月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑可通過(guò)調(diào)整生活方式、中藥調(diào)理、激素治療、病因治療等方式改善?？赡苡蓛?nèi)分泌紊亂、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

長(zhǎng)期熬夜或壓力過(guò)大會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)異常。建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，飲食中增加鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、中藥調(diào)理

氣血不足或?qū)m寒可能引發(fā)經(jīng)血瘀滯，表現(xiàn)為經(jīng)量少、色暗?？勺襻t(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等中成藥，服藥期間忌食生冷。

3、激素治療

雌激素水平低下可能與卵巢功能減退有關(guān)，通常伴有潮熱、盜汗等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)周期。

4、病因治療

宮腔粘連或子宮內(nèi)膜結(jié)核會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出受阻，可能伴隨周期性腹痛。需通過(guò)宮腔鏡手術(shù)分離粘連，或進(jìn)行抗結(jié)核治療。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過(guò)度節(jié)食減肥，若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨劇烈腹痛需及時(shí)就診婦科。