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骨質(zhì)增生在飲食方面注意什么呢
病情描述:
骨質(zhì)增生在飲食方面注意什么呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    骨質(zhì)增生患者飲食需注意均衡營養(yǎng)，可適量攝入高鈣食物、富含維生素D的食物、抗炎食物及優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)避免高鹽、高糖及刺激性食物。

    1、高鈣食物

    牛奶、豆腐、芝麻等富含鈣質(zhì)，有助于維持骨骼密度。每日建議通過膳食補(bǔ)充鈣元素，但需避免過量攝入鈣片導(dǎo)致結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

    2、維生素D食物

    深海魚、蛋黃、蘑菇等含維生素D，促進(jìn)鈣吸收。陽光照射不足者可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D制劑如骨化三醇膠丸。

    3、抗炎食物

    西藍(lán)花、藍(lán)莓、橄欖油含抗氧化物質(zhì)，減輕關(guān)節(jié)炎癥。避免油炸食品及反式脂肪酸攝入。

    4、優(yōu)質(zhì)蛋白

    魚肉、雞胸肉、大豆提供膠原蛋白合成原料，維護(hù)軟骨健康。紅肉攝入每周不超過500克。

    飲食調(diào)整需配合適度運(yùn)動(dòng)及體重管理，疼痛加重時(shí)應(yīng)及時(shí)至骨科就診評(píng)估病情進(jìn)展。

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