寶寶增強(qiáng)免疫力的方法主要有母乳喂養(yǎng)、均衡飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)。
母乳含有豐富的免疫球蛋白和益生菌,有助于建立嬰兒腸道菌群平衡,建議至少純母乳喂養(yǎng)至6個(gè)月。
添加輔食后需保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入,可適量添加富含維生素C的西藍(lán)花、富含鋅的牛肉等食材。
新生兒每天需要16-20小時(shí)睡眠,1-3歲幼兒需12-14小時(shí),睡眠不足會(huì)影響免疫細(xì)胞活性。
嬰幼兒可通過(guò)爬行、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),建議每天戶外活動(dòng)1-2小時(shí)。
家長(zhǎng)需定期帶寶寶接種疫苗,保持居住環(huán)境清潔通風(fēng),避免帶嬰幼兒前往人群密集場(chǎng)所。