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心慌可能由情緒緊張、咖啡因攝入過(guò)量、貧血、心律失常等原因引起，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、減少刺激物攝入、補(bǔ)鐵治療、藥物控制等方式緩解。

1、情緒緊張

焦慮或壓力會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)心悸感。建議通過(guò)深呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解緊張情緒，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、咖啡因過(guò)量

每日攝入超過(guò)400毫克咖啡因可能誘發(fā)心慌。減少濃茶、咖啡等飲品攝入后癥狀多可自行緩解，伴有手抖時(shí)可短期使用普萘洛爾。

3、貧血

血紅蛋白低于110g/L時(shí)心臟代償性加快搏動(dòng)，常見(jiàn)面色蒼白癥狀。需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵、維生素B12及葉酸，同時(shí)排查消化道出血等病因。

4、心律失常

可能與心肌缺血、甲亢等疾病相關(guān)，表現(xiàn)為心跳不規(guī)則。需進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖檢查，醫(yī)生可能開(kāi)具美托洛爾、普羅帕酮或胺碘酮等抗心律失常藥物。

日常保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞，若心慌伴隨胸痛或暈厥應(yīng)立即就醫(yī)檢查。