權(quán)威問答
腰扭傷可通過休息制動、冷熱敷處理、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰扭傷通常由姿勢不當(dāng)、肌肉疲勞、急性外力損傷、腰椎疾病等原因引起。
立即停止活動并保持平臥位，硬板床上腰部墊軟枕，減少腰椎壓力，急性期48小時內(nèi)避免彎腰或扭轉(zhuǎn)動作。
扭傷24小時內(nèi)局部冰敷15分鐘/次，間隔2小時重復(fù)；48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每次不超過20分鐘。
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，可緩解疼痛和肌肉痙攣。
疼痛緩解后進(jìn)行腰部核心肌群鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、貓式伸展等動作，須在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。
搬運(yùn)重物時應(yīng)屈膝下蹲保持腰部直立，扭傷后三個月內(nèi)避免提重物，必要時可佩戴腰圍保護(hù)。
