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血糖高能否喝酸奶
病情描述:
血糖高能否喝酸奶
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    血糖高患者可以適量喝無糖酸奶，選擇低脂無添加的酸奶有助于控制血糖波動，避免含糖量高的果粒酸奶或風味酸奶。

    1、無糖酸奶

    無糖酸奶不含添加糖分，碳水化合物含量較低，對血糖影響較小，適合血糖高人群作為蛋白質(zhì)和鈣的來源。

    2、低脂酸奶

    低脂酸奶脂肪含量較少，減少熱量攝入，有助于體重管理，避免因肥胖加重胰島素抵抗。

    3、注意成分

    選擇酸奶時需查看營養(yǎng)成分表，避免含蜂蜜、果醬等高糖添加成分，優(yōu)先選擇生牛乳發(fā)酵的純酸奶。

    4、控制量

    每次攝入量控制在100-150克為宜，建議在兩餐之間食用，避免與主食同食增加碳水化合物總量。

    血糖高人群飲用酸奶時應監(jiān)測餐后血糖反應，合并胃腸不適者需咨詢醫(yī)生，日常飲食需均衡搭配蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。

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