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若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且營養(yǎng)豐富，含有大量維生素和礦物質(zhì)，適合減肥期間食用。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低，有助于維持肌肉量。

4、蘋果

蘋果含有豐富果膠和水分，能夠促進胃腸蠕動，幫助消化和代謝。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少腸道對脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗，對伴有糖尿病的肥胖患者有一定效果。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能夠延緩胃排空并增加飽腹感。

4、西布曲明

西布曲明通過抑制食欲中樞來減少食物攝入，但需在醫(yī)生嚴格監(jiān)督下使用。

減肥期間應(yīng)保持均衡飲食和適量運動，避免過度節(jié)食或濫用減肥藥物，定期監(jiān)測體重變化并及時調(diào)整方案。