權(quán)威問答
兩個肩胛骨酸疼可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過熱敷、調(diào)整姿勢、藥物治療、物理治療等方式緩解。
長時間保持同一姿勢或過度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致酸疼，建議避免長時間伏案工作，適當(dāng)進行肩部拉伸運動，熱敷有助于緩解癥狀。
長期低頭或含胸駝背會使肩胛骨周圍肌肉緊張，調(diào)整坐姿和站姿，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，必要時可佩戴矯正帶。
可能與頸椎退行性變或神經(jīng)壓迫有關(guān)，常伴有頸部僵硬、頭暈等癥狀，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、甲鈷胺、塞來昔布等藥物緩解。
多因肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連引發(fā)，表現(xiàn)為活動受限和夜間疼痛，可結(jié)合針灸、推拿等物理治療，藥物可選雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、玻璃酸鈉。
日常注意避免肩部受涼，適量進行游泳、瑜伽等舒緩運動，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木需及時就醫(yī)。
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