男性壯陽可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。壯陽問題可能與腎虛、前列腺疾病、心理因素、不良生活習慣等因素有關。
適量食用牡蠣、韭菜、羊肉、核桃等食物有助于溫補腎陽。避免生冷寒涼食物,保持飲食均衡。
堅持深蹲、凱格爾運動、游泳等鍛煉可增強盆底肌肉力量。規(guī)律有氧運動能改善全身血液循環(huán)。
可在醫(yī)生指導下使用西地那非、他達拉非、伐地那非等藥物。中藥可選擇金匱腎氣丸、五子衍宗丸、右歸丸等補腎壯陽藥物。
針灸、艾灸關元、腎俞等穴位可溫補腎陽。中醫(yī)辨證施治可針對不同體質(zhì)進行個性化調(diào)理。
建議保持規(guī)律作息,避免過度勞累,戒煙限酒,必要時及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。