權威問答
女性久站后腰疼可通過調整姿勢、局部熱敷、肌肉放松練習、藥物緩解等方式治療。久站腰疼通常由肌肉疲勞、腰椎壓力增加、盆底肌松弛、腰椎退行性變等原因引起。
每30分鐘變換站立重心，避免單側承重過大?？蓪⒁粋饶_墊高10厘米左右，減少腰椎前凸角度。
使用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。
進行骨盆后傾訓練：靠墻站立時讓腰椎完全貼緊墻面，保持10秒后放松，重復進行10次。
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。藥物可能存在胃腸道刺激等不良反應。
建議選擇有足弓支撐的鞋子，避免穿高跟鞋長時間站立，必要時可佩戴醫(yī)用護腰。如疼痛持續(xù)超過1周或伴有下肢麻木需及時就醫(yī)。
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