權(quán)威問答
摔跤后腰疼翻身困難可通過休息制動、冷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解，通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)錯位、椎間盤損傷、骨折等原因引起。
急性期需平臥硬板床休息，避免彎腰扭轉(zhuǎn)動作，必要時穿戴腰圍固定保護(hù)，減輕腰椎負(fù)荷。
傷后48小時內(nèi)冰敷患處可減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。每次敷15分鐘，每日重復(fù)3次。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解疼痛和肌肉痙攣。
疼痛緩解后可行五點(diǎn)支撐法、貓式伸展等腰部核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。
若臥床3天無緩解或出現(xiàn)下肢麻木、排便困難等癥狀，須立即就診排查骨折或神經(jīng)損傷，日常注意避免突然轉(zhuǎn)身和提重物。
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