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飲食上怎么做可以預(yù)防痔瘡
病情描述:
飲食上怎么做可以預(yù)防痔瘡
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 姜金波 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    預(yù)防痔瘡可通過增加膳食纖維攝入、保持充足飲水量、控制辛辣刺激食物、規(guī)律排便習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。

    1、高纖維飲食：

    每日攝入足夠蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，有助于軟化糞便，減少排便時對肛周的機(jī)械刺激。

    2、足量飲水：

    每天飲用1500-2000毫升水，保持腸道濕潤狀態(tài)，避免大便干結(jié)導(dǎo)致排便困難。

    3、忌口辛辣：

    減少辣椒、酒精等刺激性食物的攝入，降低對直腸黏膜的化學(xué)刺激，預(yù)防血管充血擴(kuò)張。

    4、定時排便：

    建立固定時間的排便反射，避免久忍便意，每次排便時間控制在5分鐘內(nèi)，減少靜脈壓力。

    配合避免久坐久站、適度提肛運(yùn)動等生活習(xí)慣調(diào)整，可進(jìn)一步提升預(yù)防效果。

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