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獼猴桃屬于涼性水果,適合體質(zhì)偏熱或陰虛火旺的人群適量食用,脾胃虛寒者需慎用。涼性水果主要有獼猴桃、西瓜、梨、柚子等。
獼猴桃性涼,主要與其含有豐富維生素C和有機酸有關(guān),具有清熱生津的功效,過量食用可能引起胃腸不適。
易上火、口干舌燥、便秘等陰虛體質(zhì)人群適量食用有助于緩解癥狀,可搭配溫性食物如生姜調(diào)節(jié)寒性。
脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉腹痛,建議將獼猴桃用溫水浸泡或加熱后少量食用,避免空腹進食。
每日食用量控制在1-2個為宜,可搭配堅果類食物平衡寒性,出現(xiàn)腹痛腹瀉時應(yīng)立即停用。
食用前需觀察是否過敏,儲存時避免與蘋果香蕉同放催熟,特殊體質(zhì)者建議咨詢中醫(yī)師調(diào)整飲食方案。