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芝麻核桃黑豆粉的功效與作用是什么

病情描述:

芝麻核桃黑豆粉的功效與作用是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

芝麻核桃黑豆粉具有補(bǔ)益肝腎、潤腸通便、健腦益智、烏發(fā)養(yǎng)顏等功效，主要作用包括改善記憶力、緩解便秘、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力。
1、補(bǔ)益肝腎
黑豆和芝麻歸肝腎經(jīng)，有助于滋養(yǎng)肝腎陰血，適合肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟，可搭配枸杞或桑葚增?qiáng)效果。
2、潤腸通便
核桃與黑豆富含膳食纖維和油脂，能促進(jìn)腸道蠕動，改善習(xí)慣性便秘，食用時(shí)需配合適量飲水以提升效果。
3、健腦益智
核桃含omega-3脂肪酸，芝麻富含卵磷脂，共同作用于神經(jīng)系統(tǒng)，對兒童大腦發(fā)育及中老年認(rèn)知功能減退有一定幫助。
4、烏發(fā)養(yǎng)顏
黑豆花青素與芝麻維生素E協(xié)同抗氧化，減少白發(fā)生成，改善皮膚彈性，長期食用需搭配維生素C促進(jìn)吸收。
建議每日食用量不超過30克，濕熱體質(zhì)者慎用，出現(xiàn)消化不良應(yīng)減量，糖尿病患者需控制攝入總量。

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