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產(chǎn)后補血可適量吃豬肝、紅棗、黑芝麻、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議在醫(yī)生指導下結(jié)合個體情況調(diào)整飲食及用藥方案。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，吸收率高，每周食用2-3次可改善缺鐵性貧血。

2. 紅棗

紅棗含有機鐵及環(huán)磷酸腺苷，能促進造血功能，建議每日5-8顆搭配粳米煮粥食用。

3. 黑芝麻

黑芝麻含鐵量是牛奶的8倍，可研磨后加入湯羹或主食，同時補充鈣質(zhì)和維生素E。

4. 菠菜

菠菜含非血紅素鐵需搭配維生素C同食，建議焯水后與番茄或橙子同食提升吸收率。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

二價鐵制劑適用于單純?nèi)辫F性貧血，可能引起胃腸刺激需餐后服用。

2. 富馬酸亞鐵

含鐵量較高且胃腸道反應(yīng)較輕，適合中度貧血患者。

3. 右旋糖酐鐵

注射劑用于口服鐵劑無效者，需監(jiān)測過敏反應(yīng)。

4. 復(fù)方阿膠漿

中成藥含阿膠、熟地黃等成分，適合氣血兩虛型產(chǎn)后貧血。

哺乳期補血應(yīng)避免濃茶咖啡影響鐵吸收，適當增加瘦肉、蛋黃等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，貧血嚴重者需及時復(fù)查血常規(guī)。