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左胳膊里面酸疼可能由肌肉勞損、姿勢不當(dāng)、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解、康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、肌肉勞損

長時間重復(fù)動作或過度用力可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為局部酸脹疼痛。建議減少手臂負(fù)重活動，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。

2、姿勢不當(dāng)

長期伏案或睡眠壓迫可能引發(fā)臂叢神經(jīng)暫時性缺血，產(chǎn)生酸麻感。需調(diào)整桌椅高度避免聳肩，選用合適枕頭，配合局部按摩緩解癥狀。

3、頸椎病

可能與椎間盤突出壓迫神經(jīng)根有關(guān)，常伴頸部僵硬和手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引改善壓迫，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、鹽酸乙哌立松片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

4、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連炎癥可放射至手臂，表現(xiàn)為夜間痛和活動受限。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，疼痛明顯時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏、依托考昔片、美洛昔康片等藥物。

日常注意避免單側(cè)手臂長期受力，工作間隙做伸展運(yùn)動，若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)無力癥狀應(yīng)及時就診骨科或康復(fù)科。