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若出現(xiàn)腎陰不足或需滋陰調(diào)理，可以適量吃黑芝麻、山藥、銀耳、桑葚等食物，也可以遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)辨證用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能滋養(yǎng)肝腎，改善因腎陰虧虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴癥狀。

2、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，可補(bǔ)脾益腎，緩解腎陰虛引起的口干舌燥和腰膝酸軟。

3、銀耳

銀耳多糖具有滋陰潤(rùn)燥作用，適合腎陰不足伴肺燥咳嗽者食用。

4、桑葚

桑葚含花青素和鐵元素，能補(bǔ)肝益腎，改善陰虛血虧導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗，主要成分為熟地黃、山茱萸等六味藥材。

2、左歸丸

適用于真陰不足證，含龜板膠、枸杞子等，可填精益髓。

3、知柏地黃丸

針對(duì)陰虛火旺證，在六味地黃丸基礎(chǔ)上增加知母、黃柏清熱。

4、麥味地黃丸

適合肺腎陰虛者，在六味地黃丸基礎(chǔ)上添加麥冬、五味子潤(rùn)肺。

日?？纱钆滂坭脚菟嬘?，避免辛辣燥熱食物，適度練習(xí)八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)輔助調(diào)理。