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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥效果較好的水果主要有西柚、蘋果、藍(lán)莓、獼猴桃。

    1、西柚

    西柚富含膳食纖維和水分，熱量較低，有助于增加飽腹感。其中的柚皮苷成分可能幫助促進(jìn)脂肪代謝。

    2、蘋果

    蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠延緩胃排空速度。蘋果皮中的熊果酸有助于減少脂肪堆積。

    3、藍(lán)莓

    藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)，能夠幫助調(diào)節(jié)血糖水平。低糖特性使其成為理想的減肥水果選擇。

    4、獼猴桃

    獼猴桃含有大量維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動。其特有的獼猴桃蛋白酶能幫助蛋白質(zhì)消化。

    建議將水果作為加餐食用，控制每次攝入量在200克以內(nèi)，同時配合均衡飲食和適量運(yùn)動。

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