權(quán)威問(wèn)答
腳踝扭傷可通過(guò)制動(dòng)休息、冰敷處理、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。腳踝扭傷通常由劇烈運(yùn)動(dòng)、路面不平、韌帶松弛、關(guān)節(jié)退變等原因引起。
停止患肢活動(dòng)并使用護(hù)具固定，減少踝關(guān)節(jié)負(fù)重，避免二次損傷。
急性期24小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，可減輕腫脹疼痛。
使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋包扎，壓力均勻避免過(guò)緊。
保持踝關(guān)節(jié)高于心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流緩解腫脹。
傷后48小時(shí)內(nèi)避免熱敷和揉搓，恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，若持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限應(yīng)盡早就醫(yī)排除骨折。
