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吃雞蛋會(huì)加重便秘嗎

病情描述:

吃雞蛋會(huì)加重便秘嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

吃雞蛋通常不會(huì)加重便秘，但過量攝入或特定體質(zhì)可能影響排便。便秘可能與膳食纖維不足、水分?jǐn)z入過少、腸道蠕動(dòng)減弱、腸道菌群失衡等因素有關(guān)。
1、膳食纖維不足
雞蛋不含膳食纖維，長期單一食用可能減少纖維攝入。建議搭配蔬菜水果等高纖維食物，如西藍(lán)花、燕麥、蘋果。
2、水分?jǐn)z入過少
高蛋白飲食需充足水分促進(jìn)代謝，每日飲水量建議超過1500毫升，可飲用溫開水或淡蜂蜜水。
3、腸道蠕動(dòng)減弱
久坐或缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腸動(dòng)力不足，建議每日進(jìn)行快走、揉腹等促進(jìn)蠕動(dòng)的活動(dòng)。
4、腸道菌群失衡
腸道微生態(tài)紊亂可能引發(fā)便秘，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)。
日常飲食注意葷素搭配，便秘持續(xù)超過3天或伴隨腹痛需就醫(yī)排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。

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