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懷孕期間吃什么對寶寶眼睛好

病情描述:

懷孕期間吃什么對寶寶眼睛好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

懷孕期間適量吃藍莓、胡蘿卜、深海魚、菠菜等食物有助于胎兒眼睛發(fā)育，也可遵醫(yī)囑補充維生素A軟膠囊、藻油DHA、葉黃素酯片、復合維生素等藥物。建議通過均衡飲食搭配營養(yǎng)素補充，避免過量攝入。
一、食物
1、藍莓
藍莓富含花青素，可促進視網(wǎng)膜細胞再生，增強胎兒視覺神經(jīng)發(fā)育，建議每日食用新鮮藍莓約20顆。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助形成視覺色素，每周食用3次蒸煮胡蘿卜更利于吸收。
3、深海魚
三文魚等深海魚提供DHA，是視網(wǎng)膜重要組成物質(zhì)，每周建議食用2次低汞品種。
4、菠菜
菠菜含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可過濾有害藍光，焯水后涼拌保留更多營養(yǎng)素。
二、藥物
1、維生素A軟膠囊
預防夜盲癥和干眼癥，需嚴格遵醫(yī)囑控制劑量，過量可能致畸。
2、藻油DHA
促進胎兒視神經(jīng)髓鞘化，選擇通過重金屬檢測的藻油產(chǎn)品更安全。
3、葉黃素酯片
保護視網(wǎng)膜免受氧化損傷，宜與脂類食物同服增加吸收率。
4、復合維生素
含鋅、維生素E等協(xié)同營養(yǎng)素，選擇孕期專用配方更符合需求。
孕期飲食需避免生食和過量動物肝臟，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，必要時在產(chǎn)科醫(yī)生指導下調(diào)整營養(yǎng)補充方案。

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