戒煙無須必須吸氧，主要可通過心理干預、藥物輔助、行為替代、生活方式調(diào)整等方法實現(xiàn)。
1、心理干預：
通過心理咨詢或認知行為療法幫助戒煙者建立戒斷決心，緩解尼古丁依賴導致的焦慮情緒。
2、藥物輔助：
尼古丁替代療法可采用尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠、鹽酸安非他酮等藥物緩解戒斷癥狀。
3、行為替代：
用口香糖、堅果等健康零食替代吸煙行為，改變與吸煙關聯(lián)的日常習慣。
4、生活方式：
規(guī)律運動可促進多巴胺分泌緩解戒斷不適，充足睡眠有助于降低復吸概率。
戒煙期間可適當增加新鮮蔬菜水果攝入，保持適度有氧運動，必要時尋求專業(yè)戒煙門診指導。
