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高血壓可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、定期監(jiān)測(cè)等方式控制。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。

2、藥物治療

常用降壓藥包括鈣通道阻滯劑氨氯地平、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑依那普利、利尿劑氫氯噻嗪，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)合并癥選擇，可能出現(xiàn)干咳、水腫等不良反應(yīng)。

3、中醫(yī)調(diào)理

肝陽(yáng)上亢型可配合天麻鉤藤飲，痰濕內(nèi)阻型適用半夏白術(shù)天麻湯，針灸選取太沖、曲池等穴位，耳穴貼敷取降壓溝、神門等部位。

4、定期監(jiān)測(cè)

家庭自測(cè)血壓早晚各一次，就診時(shí)攜帶記錄，每3-6個(gè)月檢查血脂、血糖、腎功能，控制血壓低于140/90mmHg，糖尿病或腎病患者需更低目標(biāo)值。

限制飲酒每日男性不超過(guò)25克酒精量，保證7-8小時(shí)睡眠，避免突然體位變化，出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊等高血壓急癥表現(xiàn)立即就醫(yī)。