落枕的早期癥狀主要有頸部僵硬、活動受限、局部疼痛、肌肉痙攣。
1、頸部僵硬
晨起后突發(fā)頸部發(fā)緊感，多因睡眠姿勢不當導致頸部肌肉持續(xù)緊張，可熱敷放松。
2、活動受限
頸部左右轉動或低頭仰頭時出現阻力感，通常表現為單側旋轉困難，需避免突然扭動。
3、局部疼痛
頸部側方或肩胛區(qū)出現鈍痛，按壓時加重，疼痛范圍多局限在胸鎖乳突肌或斜方肌區(qū)域。
4、肌肉痙攣
觸摸可感受到患側肌肉硬結，伴隨牽扯性疼痛，可通過輕柔按摩緩解肌肉異常收縮。
建議睡眠時選擇合適的枕頭高度，避免頸部受涼，若48小時未緩解或出現上肢麻木需就醫(yī)。
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