權(quán)威問答
腰肌勞損可通過物理治療、藥物治療、功能鍛煉、生活方式調(diào)整等方式改善癥狀，徹底根治需結(jié)合病因綜合干預(yù)。腰肌勞損通常由久坐勞損、姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變等原因引起。
熱敷或超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，急性期疼痛明顯者可選擇冰敷。
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松、替扎尼定能減輕痙攣。
小燕飛、橋式運(yùn)動(dòng)等核心肌群訓(xùn)練可增強(qiáng)腰背肌力量，改善脊柱穩(wěn)定性。
避免久坐超過1小時(shí)，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。
建議日常注意腰部保暖，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重或伴下肢放射痛需及時(shí)就醫(yī)排除椎間盤病變。
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