權(quán)威問答
姨媽期間體重可能短暫上升1-2公斤，主要與激素波動(dòng)導(dǎo)致的水鈉潴留、胃腸蠕動(dòng)減慢、食欲增加、運(yùn)動(dòng)量減少等因素有關(guān)。
雌激素和孕激素水平變化促使體內(nèi)水分滯留，可能伴隨手腳浮腫，建議減少高鹽食物攝入并適量補(bǔ)充鉀元素。
前列腺素分泌增加導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減緩，易出現(xiàn)腹脹便秘，可少量多餐并選擇富含膳食纖維的食物。
黃體期血清素水平下降可能引發(fā)對(duì)高糖高脂食物的渴望，建議用堅(jiān)果或低糖水果替代甜食。
經(jīng)期不適感可能降低運(yùn)動(dòng)意愿，輕度活動(dòng)如散步有助于促進(jìn)血液循環(huán)緩解不適。
這種體重波動(dòng)多屬生理現(xiàn)象，經(jīng)期結(jié)束后會(huì)自然恢復(fù)，若持續(xù)超過7天或伴隨嚴(yán)重水腫建議就醫(yī)排查病理因素。
