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若想保護(hù)心臟健康，可適量吃深海魚(yú)、燕麥、堅(jiān)果、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、美托洛爾緩釋片、硝酸異山梨酯片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估心臟狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)搭配飲食與藥物。

一、食物

1、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液甘油三酯水平。

2、燕麥

水溶性膳食纖維β-葡聚糖可減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。

3、堅(jiān)果

核桃、杏仁含不飽和脂肪酸及精氨酸，能改善血管內(nèi)皮功能。

4、黑巧克力

可可多酚具有抗氧化作用，建議選擇可可含量超過(guò)70%的產(chǎn)品。

二、藥物

1、阿司匹林

抗血小板聚集藥物，需警惕胃腸道出血等不良反應(yīng)。

2、阿托伐他汀

他汀類調(diào)脂藥，使用時(shí)需監(jiān)測(cè)肝功能與肌酸激酶。

3、美托洛爾

β受體阻滯劑可降低心肌耗氧量，心動(dòng)過(guò)緩患者禁用。

4、硝酸異山梨酯

擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈藥物，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括頭痛和面部潮紅。

保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，定期監(jiān)測(cè)血壓血脂等指標(biāo)。