權(quán)威問(wèn)答
轉(zhuǎn)舌頭是一種簡(jiǎn)單的生活干預(yù)方法，主要有助于促進(jìn)口腔肌肉靈活性、改善語(yǔ)言發(fā)音清晰度、減輕顳下頜關(guān)節(jié)緊張、輔助神經(jīng)損傷康復(fù)等方面。
重復(fù)進(jìn)行轉(zhuǎn)舌動(dòng)作可以鍛煉舌部肌肉群，提升舌頭的運(yùn)動(dòng)范圍和協(xié)調(diào)性，對(duì)吞咽功能有一定幫助。
通過(guò)增強(qiáng)舌肌力量和控制力，能夠幫助糾正部分因舌肌無(wú)力導(dǎo)致的發(fā)音模糊問(wèn)題，尤其對(duì)兒童語(yǔ)言發(fā)育有幫助。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子每日進(jìn)行短時(shí)間練習(xí)。
緩慢的轉(zhuǎn)舌動(dòng)作有助于放松會(huì)牽連到顳下頜區(qū)域的肌肉群，對(duì)緩解因壓力導(dǎo)致的緊咬牙習(xí)慣有所幫助。
針對(duì)輕度中風(fēng)后舌肌麻痹患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)律性轉(zhuǎn)舌訓(xùn)練，能促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。
建議將轉(zhuǎn)舌作為日常保健動(dòng)作，每次持續(xù)10-15秒，注意避免過(guò)度用力造成肌肉疲勞。若存在嚴(yán)重口腔或神經(jīng)系統(tǒng)疾病需先咨詢醫(yī)生。
