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女性痔瘡預(yù)防方法有哪些
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女性痔瘡預(yù)防方法有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 姜金波 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    女性痔瘡預(yù)防方法主要有調(diào)整飲食習(xí)慣、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)盆底肌鍛煉。

    1、調(diào)整飲食

    增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等，每日飲水超過1500毫升，減少辛辣刺激食物。

    2、規(guī)律排便

    養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，每次如廁不超過5分鐘，避免用力排便，便秘時可臨時使用開塞露輔助。

    3、避免久坐

    每小時起身活動5分鐘，孕婦可使用環(huán)形坐墊減輕壓力，避免穿緊身褲增加會陰部摩擦。

    4、盆底鍛煉

    每日進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，收縮肛門3秒后放松，重復(fù)10次為一組，每天練習(xí)3組以上。

    建議搭配溫水坐浴促進(jìn)血液循環(huán)，出現(xiàn)便血或脫出癥狀需及時至肛腸科就診。

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