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白發(fā)和脫發(fā)可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、減輕壓力、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

遺傳性白發(fā)或脫發(fā)與基因有關(guān)，表現(xiàn)為家族聚集性，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊劑、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物延緩進(jìn)展。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、維生素B12、銅元素等會(huì)導(dǎo)致黑色素合成障礙，建議增加雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜攝入，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素。

3、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮會(huì)引發(fā)毛囊周期紊亂，表現(xiàn)為突發(fā)斑禿或彌漫性脫發(fā)，可通過(guò)正念訓(xùn)練、心理咨詢緩解，嚴(yán)重時(shí)使用谷維素片輔助調(diào)節(jié)。

4、甲狀腺疾病

甲亢或甲減均會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)稀疏干枯，需檢查甲狀腺功能，針對(duì)病因服用左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片，配合激光生發(fā)帽治療。

日常避免頻繁燙染頭發(fā)，保證充足睡眠，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)量每日超過(guò)100根建議盡早就診。