權(quán)威問答
吃完飯不久就感覺饑餓可能由進食量不足、食物消化過快、血糖波動、胃腸功能紊亂等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇低升糖指數(shù)食物、排查內(nèi)分泌疾病等方式改善。
主食或蛋白質(zhì)攝入過少會導(dǎo)致飽腹感維持時間短，建議每餐搭配適量粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白，如燕麥、雞蛋等延長胃排空時間。
精制碳水化合物如白米飯消化吸收迅速，可替換為雜糧飯等富含膳食纖維的食物，同時細嚼慢咽幫助延緩消化速度。
餐后血糖驟升驟降可能引發(fā)饑餓感，需排查糖尿病前期，必要時遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、二甲雙胍、格列美脲等藥物控制血糖。
胃酸分泌過多或腸蠕動過快可能與胃炎、甲狀腺功能亢進有關(guān)，表現(xiàn)為饑餓伴反酸，需完善胃鏡及甲功檢查，可選用奧美拉唑、多潘立酮、鋁碳酸鎂等藥物。
日常建議采用少食多餐模式，兩餐間補充堅果類健康零食，若癥狀持續(xù)需排查幽門螺桿菌感染及胰腺功能異常。
